有規(guī)律的性生活不僅能讓老年人快樂，而且對健康大有好處。但老人要過好性生活就沒那么簡單了，就男性而言，隨著年齡增加，體內(nèi)的睪酮水平、性功能和性欲都會有所變化，老年人就要遵循以下七方面的建議了。

多與伴侶交流

坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。

咨詢醫(yī)生

向醫(yī)生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫(yī)生會根據(jù)你的身體狀況，給出最切實可行的方法。

重新定義性愛

性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

尋找新的方法

一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時間，如早晨睡醒后進行性生活;千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。

保持身體健康

多吃有營養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。保持積極心態(tài)

很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前——這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對方的改變，獲得滿意的性愛。

以上便是我們?yōu)槟闾峁┑年P(guān)于老年人親熱應(yīng)遵循的幾個建議，讓你晚年的性生活健康，快樂!希望對你的生活有所幫助!