從中醫(yī)的角度考慮，平時注意養(yǎng)生保健，我們就能延長壽命，變得更加長壽。男人與女*質(zhì)不同，適合使用的長壽養(yǎng)生秘方也有區(qū)別。接下來，專家就為你具體介紹，關(guān)于男人長壽的秘方，一起來看看。

長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

長壽方法二：每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

長壽方法三：護(hù)牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

長壽方法四：降低膽固醇

美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

長壽方法五：加強盆底肌肉訓(xùn)練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

如果你想更長壽的話，那么，試一試這些家庭調(diào)護(hù)方，還是很有好處的。健康的生活習(xí)慣，良好的飲食方式，適量的體育運動，都能讓男人更好的保護(hù)身體，延長壽命。因此，男人養(yǎng)生，就要來試試這些方法。