其實(shí)對于我們的老年人來說，如果上了年紀(jì)的時候我們，一定要讓自己的體質(zhì)變得非常的瘦才是最好的，那么為什么說千金難買老來瘦呢？老來瘦未必也會變得非常的長壽，那么你知道嗎？我們應(yīng)該如何正確的選擇正規(guī)的方法來達(dá)到長壽的效果才是最好的呢？

其實(shí)人的健康狀況，不是片面地根據(jù)高矮胖瘦就能判斷的，“老來瘦”不一定是好事，很有可能是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。老年人機(jī)體衰弱，消化吸收不好，正是營養(yǎng)不良的高發(fā)人群。有報道稱，我國住院老年患者中營養(yǎng)不良的比例在30%到44%之間。

提到營養(yǎng)不良，很多人會將其誤解為營養(yǎng)不足，事實(shí)上，“營養(yǎng)不良包括營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩兩種情況，是機(jī)體需要與營養(yǎng)素攝入之間不平衡所導(dǎo)致的一系列癥狀。”醫(yī)師介紹道，營養(yǎng)不良可不僅是吃得不夠，而是吃得不對。

怎么不對呢?有些老年人其實(shí)心里很注重健康，他們可能會按照有些媒體指導(dǎo)的方式去安排飲食，“專家”說啥好就吃啥，說啥不好就不吃，造成營養(yǎng)攝取的偏差;有些老年人長期自己在家，生活不太方便，經(jīng)常“糊弄著吃一口”，或者飲食結(jié)構(gòu)太固定，使?fàn)I養(yǎng)不均衡;還有些老年人，查出血脂、血糖高等疾病之后，就開始過度節(jié)食，結(jié)果導(dǎo)致自己貧血，出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。

醫(yī)師指出，頭暈、便秘、體重明顯增減、體形的變化，以及血糖、血脂的異常等，都可能是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。一旦老年人出現(xiàn)這些癥狀，建議及時到老年?duì)I養(yǎng)門診進(jìn)行營養(yǎng)評估，接受專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。切忌出現(xiàn)問題后，自作主張不敢吃、挑著吃，使?fàn)I養(yǎng)攝取更加混亂。

長期營養(yǎng)不良會整體上損害身體機(jī)能，甚至引起其他并發(fā)癥，危害很大。例如，長期貧血、頭暈，可能進(jìn)一步引發(fā)心腦血管缺血、缺氧，導(dǎo)致心肌梗死、血管病等問題;偏食、缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，加上肌肉對身體保護(hù)能力減弱，骨折的風(fēng)險也增大;營養(yǎng)失衡，也可能造成高血壓等慢性病。

此外，人們往往忽略對老年人運(yùn)動狀況、心理狀況的關(guān)注，醫(yī)師提醒：這些也可能是導(dǎo)致營養(yǎng)不良的重要原因。在診病時，他經(jīng)常問及老人平時的活動，發(fā)現(xiàn)大多都是這三樣：看孫子、做家務(wù)、看電視。“前兩個姑且算作‘勞作’吧，然后就是消磨時間，沒有主動、有效的活動。這也會影響老人身體和心理狀況，對骨骼肌肉，對營養(yǎng)物質(zhì)吸收、代謝都有影響”。

因此，醫(yī)師建議，防治營養(yǎng)不良，要同時關(guān)注老人的身體和心理，關(guān)注的重點(diǎn)就是飲食、活動和心情。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方法，帶他到常熟的目的，保證我們的生命更加的健康才是最重要的，這樣才能夠給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生命更加的健康的，所以及時的按照上面所說的這種方法來改善我們的身體帶來非常好的效果，讓我們的生命更加的健康和長久才是最重要的一種方式。