當人們逐漸到了一定年齡的時候，身體的各項器官都會走向衰老的現象，所以每個人必須對自己的身體體質有所了解，盡早地掌握一些能夠抗衰老的方法，及時的做好應對措施，特別是中老年人們及時的掌握才能夠緩解衰老現象，那么，老人應該如何抗拒衰老呢？

老人衰老有什么表現？這些表現預示變老了

1、經常打噴嚏：研究發(fā)現，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

2、更容易醉酒：人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。

3、女性頸脈顯現：女性頸部血脈顯現是衰老信號。由于骨質疏松等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現。

4、體重增加：據知名博士表示，年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

5、肥皂也會導致皮膚過敏：隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發(fā)生過敏反應，即使肥皂也不例外。

6、經常起夜：從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

7、牙齒變長了;牙齦從40歲開始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮，但是刷牙過于用力則適得其反。

8、身上痣增多:40歲之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血，一定要看醫(yī)生。

9、睡醒時頭痛:研究表示，睡眠幾小時后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現為腦后隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情。

10、耳鼻腳變大；與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續(xù)增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

溫馨提示，當人們逐漸進入中老年的時候，就需要格外注意自己的體質變化，尤其是要控制日常飲食，多吃一些容易消化并且營養(yǎng)豐富的食材，體重不斷增加的時候，就要適當的通過運動進行調整，避免體重增加的過快，也會加快身體各項器官衰老的速度。