老人長(zhǎng)壽的保養(yǎng)要注重最關(guān)鍵的時(shí)期，在每個(gè)年齡段都會(huì)有不同的方式，老人的身體衰退較快，年長(zhǎng)一歲就會(huì)有新的影響長(zhǎng)壽的因素出現(xiàn)。

俗話(huà)說(shuō)“七十三、八十四，有病不好熬過(guò)去”，導(dǎo)致一些老年人認(rèn)為七十三、八十四歲是自己邁向長(zhǎng)壽的“坎兒”。專(zhuān)家指出，科學(xué)證實(shí)，老年人因?yàn)槟挲g大，適應(yīng)能力下降，在生命中的確有一些應(yīng)該提防的危險(xiǎn)期。但七十三、八十四的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，其實(shí)，70~79歲才是影響老年人長(zhǎng)壽的危險(xiǎn)階段。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，在70～79歲這個(gè)年齡段的老年人每月平均有兩次健康問(wèn)題。令人驚訝的是，80～89歲這個(gè)年齡段的老年人，每月的健康狀況卻與60～69歲年齡段的人一樣穩(wěn)定。

老年人的健康狀況并不是隨著年齡的升高而線性地減弱的。70~79歲是一個(gè)危險(xiǎn)期，這段時(shí)期各種器官衰退較快，是各種老年病的多發(fā)時(shí)段，常易出現(xiàn)高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等。而進(jìn)入80歲以后，這些疾病就會(huì)出現(xiàn)下降趨勢(shì)，精神和機(jī)體的健康有可能恢復(fù)到60~69歲年齡段那樣的水平。因而，70~79歲這一年齡階段被稱(chēng)為危險(xiǎn)年齡段。老年人欲獲高壽，70～79歲這10年的保健是至關(guān)重要的。

老人在七十這個(gè)年齡段要生活規(guī)律化，不能過(guò)于疲勞，飲食以多維生素少脂肪為原則，定期的體檢也非常有必要，這是決定長(zhǎng)壽與否的關(guān)鍵時(shí)期。

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