現(xiàn)在天氣冷了，大家穿的越來越多，尤其是老年人，為了保暖就會穿的很多，外邊的天氣是寒冷的，而且現(xiàn)在的空氣污染那么嚴重，老年人最多的娛樂活動就是坐在家里的沙發(fā)上，看電視，但是長時間的坐著，看電視，是不利于老年人的腰部和眼部保健的，要適當?shù)淖鲆恍┌宓屎驼酒饋砘顒踊顒右幌碌摹?/p>

許多老人都喜歡舒服地坐在又大又軟的沙發(fā)上看報、聊天。但事實上，沙發(fā)的結(jié)構(gòu)非常不利于老人脊柱和內(nèi)臟器官健康，久坐沙發(fā)還有引發(fā)中風(fēng)的危險。

首先，久坐沙發(fā)對于頸椎、腰椎有毛病的老人極為不利。沙發(fā)座椅相對較低，加之富有彈性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長。老年朋友在這種姿勢下看書看報，雙眼向下注視，同時頸部彎曲。時間久了，就容易導(dǎo)致眼肌疲勞、頸部酸痛�；加袊乐仡i椎病的人在低頭看東西后突然抬起頭，還容易因暫時性腦缺血而引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，嚴重的還可能引發(fā)中風(fēng)。其次，有研究表明，人若久坐于沙發(fā)中會使大腦的活動逐漸遲鈍、渾身疲乏、四肢無力、厭食等。這也是許多老人經(jīng)常越坐越困、越坐越累的一個原因。

最后，人坐在沙發(fā)上時，身子是歪著的。脊柱歪曲讓五臟六腑都偏離了自然的生理位置，易導(dǎo)致其功能受損。

建議老年人，最好選擇直背且椅身進深合適的椅子，有硬質(zhì)靠背，椅面也不能太軟，竹椅、木椅是最好的，太師椅就是個不錯的選擇。坐著時，腳下不妨放一個擱腳凳，讓雙腿可以平置，防止下肢缺血。家中只有沙發(fā)的，建議在沙發(fā)上墊一個靠墊，改變它的后弓結(jié)構(gòu)。