有些老人，可能再有一年多就該退休了，這些日子老人的心情有些莫名焦慮�？纯脆従油诵莸钠渌�老人，每天養(yǎng)養(yǎng)花，逗逗鳥，沒有退休的老人就覺得覺得自己無論如何適應不了那種無所事事的生活，于是覺也睡不好，飯也吃不香。

其實這種狀態(tài)，單純從心理上分析，可以稱為 “59歲現(xiàn)象”。人們由于擔心退休后失去現(xiàn)有的權力、利益，或者擔心退休后生活瑣碎、無所事事，害怕沒有成就感、沒有價值的生活，而產生不安、焦慮、恐懼等心理狀態(tài)。這時候考慮退休后的生活安排，其實是好事，比那些沒有任何準備，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一個緩沖期。具體來講，可從以下幾個方面準備。

一，把退休當作新生活的起點。內心接納即將退休這一事實，淡化職位權力所帶來的“成就感”，學習享受退休后的安靜、恬淡。

二，實現(xiàn)以往的心愿。每個人都有想要實現(xiàn)的愿望，可以列出來，看看有哪些一直還沒有實現(xiàn)。退休后正是實現(xiàn)愿望的好時機。

三，繼續(xù)發(fā)揮余熱。許多單位會返聘經(jīng)驗豐富的退休人員，若喜歡享受工作的樂趣，那退休后就找個崗位繼續(xù)工作吧。

四，發(fā)現(xiàn)個人興趣，或者培養(yǎng)新的愛好�？梢匀チ私庀嚓P的老年培訓班，退休后學習書法、圍棋、烹飪，或者研究中醫(yī)保健、營養(yǎng)搭配等，既陶冶情操又可以維護身體健康。

五，廣泛結交朋友，多認識志趣相投的朋友，包括一些年輕人。