現(xiàn)在老年人的退休年齡有推遲的趨勢，對于推遲退休年齡，老年人的看法是不一致的，但是不管什么時候退休，大部分老人都會在臨退休前，出現(xiàn)心理或身體上的變化，有人將其稱為“離退休綜合征”。

退休前后，原來的生活習慣、經(jīng)濟收入、地位、名譽及話語權(quán)等都將發(fā)生巨大變化。而對這一變化的擔心，就會反映到心理或身體的不適上。有人會變得多思多慮、敏感，甚至焦躁;有人會因為害怕心理落差，加劇生理上的各種癥狀，并在退休之前或之后1年內(nèi)達到頂峰，影響免疫力和內(nèi)分泌系統(tǒng)，引發(fā)和加重各種疾病。因此，臨近退休的老人，最關鍵是做好心理調(diào)節(jié)。

首先，學點“阿Q”精神。原先擔任重要職務、應酬較多者，不妨勸慰自己：這下有時間多陪伴老伴和子女了，應酬少了，健康也更能保證了。其次，給生活定張時間表。事先安排好退休后的起居，試著提早適應。再次，培養(yǎng)一種興趣愛好。不管是養(yǎng)花鳥，還是下下棋等，多一種愛好就能少一些單調(diào)，也能創(chuàng)造更多參加社交活動的機會。最后，適當變換環(huán)境。剛退休時，不妨多出去旅游，新環(huán)境能調(diào)節(jié)人的情緒，激發(fā)人的探險意識和興趣。

退休是早一些，還是晚一點，雖然可能對生活造成一些影響，但一個人過得好不好，最終還取決于你怎樣面對。老年人要想自己的生活變得快樂就要克服退休綜合征。