2、不要空腹跑步

有句話說(shuō)的好，生命在于運(yùn)動(dòng)，但是也是要講究科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，空腹跑步會(huì)增加心臟病和肝臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致猝死，而50歲以上的老人，因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)游離脂肪酸的能力比年輕人低得多，容易引發(fā)意外，年高而不老，壽高而不衰。這是百歲老人一般遵循的傳統(tǒng)，我們要想有高質(zhì)量的生活，就要保持愉快的心情，這樣就可以和百歲老人一樣長(zhǎng)壽了。

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