生活中好多上班族晚上都會(huì)定好鬧鐘，生怕遲到或睡過了。殊不知經(jīng)常這樣被鬧鐘刺激醒，易引起高血壓。

鬧鐘是市民經(jīng)常使用的生活用品，對(duì)于被鬧鐘吵醒，有人往往會(huì)有這種感覺，在刺耳鈴聲穿破耳鼓的那一刻，就好像一把尖錐扎進(jìn)大腦，讓人驀然驚醒。一些習(xí)慣睡懶覺的人對(duì)于這種感覺實(shí)在不太好受，但有時(shí)候要上班也是沒有辦法。

心血管專家提示：突然驚醒恐引起高血壓

據(jù)醫(yī)生介紹，人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長(zhǎng)期受到這種刺激，確實(shí)能導(dǎo)致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對(duì)于本身睡眠質(zhì)量就不太高的人來(lái)說，鬧鐘長(zhǎng)期、反復(fù)的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

心血管專家提示：鬧鈴的作用也是因人而異的

當(dāng)然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，基本在固定時(shí)間就寢、起床，鬧鐘對(duì)他們的影響就會(huì)小很多。因?yàn)橛行┤说臐撘庾R(shí)會(huì)在這個(gè)固定時(shí)間出現(xiàn)期待，這會(huì)令鬧鈴的刺激在無(wú)形中顯得溫和許多，不至于引起身體不適，甚至各種疾病。

心血管專家建議：睡眠規(guī)律減輕心臟負(fù)擔(dān)

而對(duì)于忙碌的上班族來(lái)說，定時(shí)定點(diǎn)上班卻是不可更改的規(guī)則。醫(yī)生建議，應(yīng)盡量保證睡眠規(guī)律，爭(zhēng)取睡足8個(gè)小時(shí)，因?yàn)榕c只睡四五個(gè)小時(shí)的人相比，睡足8小時(shí)的人對(duì)鬧鈴聲的敏感度會(huì)小很多，所受的刺激就更小。此外，鬧鐘的鈴聲最好選擇一些柔和自然的音樂，以減輕心臟負(fù)擔(dān);鬧鐘離頭部也不宜太近。