步入老年，老年朋友每日的抵抗力逐漸的下降，而我們應(yīng)該用怎樣的心態(tài)面對(duì)衰老這個(gè)大難題呢？其實(shí)從古至今預(yù)防衰老一直是大家所關(guān)注討論的話題，中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩、搓揉頭部各個(gè)部位，可以達(dá)到預(yù)防健忘與癡呆的效果。

1.搓擦腦額

以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

2.叩頭、揉發(fā)根

先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次。

3.“梳頭”、揉太陽(yáng)穴、摩百會(huì)穴

太陽(yáng)穴在兩眼外旁兩指處，百會(huì)穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

4.干擦臉

頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開(kāi)始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

老年人及時(shí)防治衰老預(yù)防衰老是緊要面對(duì)的課題，其實(shí)平常生活中，老年朋友不妨按照上面的方法多搓擦腦額，長(zhǎng)此以往對(duì)于保持腦部的靈活性具有極大的好處，誠(chéng)然配合運(yùn)動(dòng)等健康方式則更佳。