很多作為兒女的在眼看著自己的父母們患上了老年頸椎病卻是無能為力，那么究竟是什么原因?qū)е吕夏耆顺霈F(xiàn)這樣的情況的呢？專家介紹說道：時常抱或背小孫兒，老人容易因過于勞累而導(dǎo)致頸椎長骨刺。

平時頸部缺乏鍛煉、精神緊張、感冒等原因也會引起頸椎疼痛癥狀。尤其是女性，進(jìn)入更年期后骨質(zhì)容易出現(xiàn)疏松。所以，老人抱背孫兒千萬不要勉力而為，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。閑時做做康復(fù)操，可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織，骨刺雖不會消失，但癥狀可以完全消失或好轉(zhuǎn)。

準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

雙掌擦頸：十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。

左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長30次。

旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。

翹首望月：頭用力左旋、并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。

雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。

按時做到以上專家給我們的介紹，意見，多運動，就算是為了痛孫子也可以把自己的孫子帶出來跟著自己一起鍛煉，多好的事。