一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

二、不貪精。老年人長期進(jìn)食精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。

三、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅(jiān)硬或煮的不熟不爛的食物，久而久之易患消化系統(tǒng)疾病。

四、不貪快。老年人牙口不好，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化吸收。

五、不貪飽。老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負(fù)擔(dān)，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病，易發(fā)生猝死。

六、不貪酒。老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時，老年人多飲酒，還易導(dǎo)致酒精性肝硬化。

七、不貪咸。老年人攝入的鈉鹽量過多，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病等。 八、不貪甜。老年人食甜食過多，易引起肥胖癥、糖尿病等。