炎熱的夏季里，患有高血壓的老年人常會出現(xiàn)情緒煩躁、頭昏腦漲、血壓波動等癥狀。江蘇省中醫(yī)院心內科主任陳曉虎提醒，要加強老年高血壓病人夏天的保健指導，以保證使他們安全度夏。

    一是生活規(guī)律，起居有序。由于暑熱，老人晚間入睡較晚，一般老人都有晨練的習慣。專家建議老人早晨不宜過早起床，因為早晨血液黏稠度高容易誘發(fā)心腦血管意外；中午要適當休息，以補充睡眠不足。白天不宜過多進行室外活動，在空調房間，室溫不宜調得太低，一般以２５攝氏度左右為宜；高血壓病人不宜長時間在空調房中，否則容易出現(xiàn)頭昏不適等癥。

    二是堅持鍛煉。建議老年高血壓病人適度運動，以擴張外周血管使血壓降低，最好晚上鍛煉，做些散步、打太極拳、慢跑等運動，切忌劇烈運動，以微汗為宜。

    三是調整藥物劑量。大部分高血壓老人由于氣溫高，外周小血管擴張，血壓可有所降低，但有些老人由于睡眠不好，心情煩躁而導致血壓升高，因此夏天老人一天中血壓可出現(xiàn)較大的波動。建議對老人經常測量血壓，并請�？漆t(yī)生調整藥物劑量，保持血壓穩(wěn)定。

    四是保持飲食清淡新鮮。夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多。老年高血壓病人一方面飲食宜清淡，同時要富有營養(yǎng)，多飲水以防血液黏度升高。