人到老年，在顏面、手背等處皮膚經(jīng)常會出現(xiàn)扁平的黑褐色斑塊，即人們常說的老年斑。這是因為老年人細胞代謝機能減退，一些抗氧化的維生素供應相對不足，如果在攝入過多的脂肪，體內(nèi)就容易形成過氧化物。過氧化物在鐵、銅離子的催化下，可轉(zhuǎn)變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，形成老年斑。
　　老年斑無不良感覺，一般不需要治療。但因其影響容顏，預示著身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。其實，通過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發(fā)生。
　　首先，要調(diào)整飲食習慣：降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水。
　　其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。
　　生姜 生姜中含有多種活性成分，其中姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把生姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將生姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長期食用。
　　洋蔥 含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
　　大蒜 把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3~5次。
　　銀耳鵪鶉蛋 取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。
　　杏仁 杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
　　茯苓 茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
　　維生素 把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500mg和維生素E100mg，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤、皮膚皺紋舒展、減退色素、消除斑點的功效。
　　此外，蘿卜、芹菜、菠菜及大棗等，都有助于去除面部疣斑、延緩皮膚老化。