睡衣是否舒適是決定睡眠質(zhì)量的重要因素，很多人卻選擇裸睡，即為睡覺(jué)時(shí)不穿任何衣服。時(shí)下，裸睡大多流行于年輕人之中，很多年輕人認(rèn)為裸睡有益身體健康，助于提供睡眠質(zhì)量。 但是對(duì)于老年人而言，怎么選擇睡衣呢，裸睡到底是有益還是有害呢?下面我們就從以下幾大原則中去探尋此問(wèn)題的答案。

睡覺(jué)時(shí)不穿衣服，僅靠蓋被子來(lái)御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。頸部正中是督脈，入后發(fā)際正中直上1寸是風(fēng)府穴，所謂“風(fēng)”指風(fēng)邪，“府”指聚會(huì)之處，意思是此穴為風(fēng)邪侵襲和聚集的部位，故名風(fēng)府。這個(gè)穴位具有祛風(fēng)瀉熱、通關(guān)開(kāi)竅的作用。“風(fēng)府”一旦受寒，寒邪內(nèi)傳，會(huì)引起頭痛、目眩、咽喉腫痛、中風(fēng)等。所以睡覺(jué)時(shí)最好穿睡衣。

古人對(duì)睡衣很有講究，我們今天不可能完全仿制，但總的原則是：

①睡衣要護(hù)住肩、頸、腹，這些都是怕受寒的部位

年齡大了本來(lái)就容易患肩周炎、頸椎病這樣一些退行性疾病，加之老年人脾胃虛寒者為多，所以睡眠時(shí)應(yīng)保護(hù)好這些部位。睡衣護(hù)住肩，防治肩周炎；衣領(lǐng)“掩其頸后”，防治頸椎��；睡衣寬松肥大遮蓋住腹部，防止腹部受寒。

②睡衣要寬大舒適

尤其是衣領(lǐng)部位更應(yīng)寬松，不要妨礙呼吸。所謂“領(lǐng)似常領(lǐng)之半，掩其頸后，舒其咽前，斯兩得之矣”，講得非常到位。

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