中國人愛健身這一點是我們大家都知道的，在健身中也是有很多種運動，例如：跑步，太極拳，游泳等等，還有一些人都在利用健身器材來進行運動，據(jù)說老人常玩健身球還可調(diào)養(yǎng)氣血養(yǎng)護大腦。

健身球是我國民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一，又稱健腦球、太極球，是我國民間的傳統(tǒng)健身器材之一，有大理石或花崗巖的、不銹鋼的、銅的，還有的只用兩三個核桃作球，非常適合老年朋友們保健用。因為它體積小，拿在手里，散步、看電視、靜坐、交談時，都可以把玩鍛煉。

俗話說“十指連心”，指的就是10個手指與全身內(nèi)部各個臟腑功能關(guān)系密切。古人認為，在這些指頭的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。對這些穴位進行刺激，其信息通過經(jīng)脈及絡(luò)脈，就能傳遞到相應(yīng)的臟器，并影響到全身。老年人手里把玩健身球，在不斷轉(zhuǎn)動它、搓捏它的同時，就可以不斷地刺激分布在手心、手背、指頭上的穴位，活動局部的經(jīng)絡(luò)，使氣血得以流通。

同時，老年人長時間把玩健身球，通過指掌運動，還可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。而且，手部運動對大腦也是非常有益的，在把玩保健球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。因此，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，避免老年癡呆癥的發(fā)生。

一個小小的健身球就可以讓老年朋友們調(diào)養(yǎng)氣血養(yǎng)護大腦，因此，建議老年朋友們可以去商店買一個放在家里，等到出去運動的時候帶上玩耍，祝您健康!