昨天是重陽節(jié)，也是老人節(jié)。記者了解到，雖然人們的平均壽命越來越長，但大多數(shù)老人身體狀況并不好，高血壓、糖尿病、冠心病、骨質(zhì)疏松等比比皆是。對于這些老人來說，一雙爛拖鞋、一顆圖釘或者是孫子亂放在地上的玩具都可能引起跌倒發(fā)病甚至死亡。專家呼吁，老人的預(yù)防保健應(yīng)從身邊的家居擺設(shè)、運(yùn)動方式以及生活細(xì)節(jié)著手。

　　如廁：老人宜坐不宜蹲

　　劉豐主任說，對于一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人來說，廁所是一個(gè)危險(xiǎn)的地方。從臨床來看，很多老人是在上廁所排便時(shí)出現(xiàn)意外猝死。

　　當(dāng)用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據(jù)研究，排便時(shí)腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血、心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，都可能導(dǎo)致猝死。老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

　　此外，一些患高血壓的老人合并有前列腺增生、便秘等，晚上由于上廁所次數(shù)頻繁或蹲的時(shí)間太久，一下突然站起來，容易誘發(fā)直立性低血壓。發(fā)病時(shí)血壓會突然下降超過20毫米汞柱，并伴有頭暈、視力模糊、惡心、心悸等癥狀，甚至?xí)�暈倒，引發(fā)生命危險(xiǎn)。專家提醒：老人大便時(shí)應(yīng)取坐位，不宜用蹲式。便后站起時(shí)應(yīng)緩慢，千萬別太快。



　　飲食：魚骨圖釘入喉趕緊就醫(yī)

　　張溪林主任說，醫(yī)院經(jīng)常會接診到一些異物跑進(jìn)咽喉、氣管，甚至扎到主動脈弓，引起主動脈弓糜爛的老人。這種情況很容易引起大出血，死亡率會高達(dá)99％。

　　張溪林說，有位老人往墻上釘釘子，兩只手都在忙活，就用嘴巴咬住要釘?shù)拇箢^釘，這時(shí)正好有人在后面喊老人的名字，老人一急，忙開口答應(yīng)，不料嘴里的釘子就順著咽喉掉進(jìn)氣管。大頭釘一頭是圓帽，另一頭和針差不多，醫(yī)生動用了窺鏡，費(fèi)了一番力氣才把這顆大頭釘取出來。

　　專家提醒：老人家吃魚要小心，盡量別吃刺多的鯪魚。如果能事先把魚骨剔掉，當(dāng)然更好。萬一不小心吞下魚刺或肉骨，別用土辦法喝醋或吃饅頭，那樣往往使魚刺掉得更深，甚至卡在食道上引起感染糜爛。正確的做法是馬上就醫(yī)，請醫(yī)生來處理。