大家在日常生活中必須要注意老年人的生活條件方法，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，一定要注意綜合提高老年人的身體素質(zhì)，這樣才能避免造成老年人身體受到影響，而且，也要注意合理的進(jìn)行飲食，那么，老年人如何有效的健康長(zhǎng)壽？

其一，仁者長(zhǎng)壽。

當(dāng)今時(shí)代的學(xué)者大師都是志士仁人，品格高尚，胸襟寬廣，時(shí)�？紤]的是整個(gè)國(guó)家和民族，專(zhuān)心致力于做大事業(yè)，并不看重個(gè)人一時(shí)得失，對(duì)瑣碎小事從不斤斤計(jì)較，對(duì)苦難、挫折的承受力特別強(qiáng)。他們志存高遠(yuǎn)，心地善良，待人寬厚，樂(lè)于助人，人際關(guān)系和諧，受人尊敬是很自然的了，這正是他們長(zhǎng)壽的重要原因之一。

其二，忙者長(zhǎng)壽。

學(xué)者大師們大都喜歡忙善于忙。齊白石就是一個(gè)信奉“忙”的著名大家。他的信條是：“不教一日閑過(guò)。”他堅(jiān)持每天作畫(huà)，從不間斷地“忙”，竟讓他活到94歲。學(xué)者大師的忙，當(dāng)然不是盲目無(wú)度地亂忙，而是科學(xué)有序地去忙。會(huì)忙善于忙，的確是眾多學(xué)者大師的養(yǎng)生訣竅。他們正是一輩子科學(xué)有序地忙個(gè)不停，從不考慮享“清福”，才使他們神清腦健、壽達(dá)期頤。

其三，腦勤者長(zhǎng)壽。

國(guó)學(xué)大師季羨林年屆耄耋之時(shí)，曾有好多人問(wèn)他：有沒(méi)有什么長(zhǎng)壽秘訣。季羨林的答復(fù)是：“我的秘訣就是沒(méi)有秘訣，或者不要秘訣。”“心里沒(méi)有負(fù)擔(dān)，胃口自然就好，吃進(jìn)去的東西都能很好地消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了。”其實(shí)，醫(yī)學(xué)界早已驗(yàn)明，常用腦、多學(xué)習(xí)、勤思考是延緩大腦生理老化的有效途徑。

其四，心態(tài)平者長(zhǎng)壽。

著名女作家冰心終年99歲，用她自己的話說(shuō)：“我沒(méi)有特別的養(yǎng)生之道，也不搞什么養(yǎng)生，就是心里豁達(dá)一點(diǎn)，從不跟人計(jì)較，也不跟自己過(guò)不去，一個(gè)人最怕心��！”冰心心胸豁達(dá)，淡泊名利，始終堅(jiān)信：“事因知足心常樂(lè)；人到無(wú)求品自高。”大師們?cè)陴B(yǎng)生方面除了作息、動(dòng)靜、起居、飲食等較規(guī)律以外，最讓我們常人佩服的是他們心理素質(zhì)特別過(guò)硬。有好多學(xué)者大師，他們的人生都曾遇到過(guò)挫折、坎坷和苦難，但他們都能保持平靜的心態(tài)，不以物喜，不以己悲，得意淡然，失意坦然�？梢�(jiàn)，保持坦蕩樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)健康長(zhǎng)壽是何等重要。

平時(shí)大家需要注意老年人的健康長(zhǎng)壽方法，要注意全面地進(jìn)行自我保健，同時(shí)在日常生活中，也要注意護(hù)理方式，綜合進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)大家需要注意老年人的生活要點(diǎn)，并且在日常生活中，也要注意防御工作。