很多老年朋友在找錢(qián)的時(shí)候都比較喜歡坐公交車(chē)，到比較遠(yuǎn)的大的市場(chǎng)去買(mǎi)菜，或是日常出門(mén)的時(shí)候也比較喜歡坐公交車(chē)，如果老年人要經(jīng)常坐公交車(chē)的話，為了保證自己的身體健康，還應(yīng)該要了解在座公交車(chē)時(shí)的一些注意事項(xiàng)，下面我們就跟隨專(zhuān)家一起來(lái)了解一下吧！

1、錯(cuò)開(kāi)高峰期

早上7點(diǎn)-9點(diǎn)、下午16：30-18：30是高峰期，在這個(gè)時(shí)段乘公交車(chē)，老人可能碰上車(chē)內(nèi)擁擠上不了車(chē)，車(chē)上找不著座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友盡量避免在高峰期間乘坐公交車(chē)。

2、上下別慌亂

在公交車(chē)站內(nèi)候車(chē)，應(yīng)提前將免費(fèi)乘車(chē)的老年卡拿出作好乘車(chē)準(zhǔn)備，沒(méi)趕上車(chē)不要追車(chē)。下車(chē)時(shí)，不要提前起身，等到車(chē)到站停穩(wěn)后再站起來(lái)，隨其他人身后下車(chē)，并提前示意司機(jī)不要急于關(guān)門(mén)啟動(dòng)車(chē)輛。

3、坐穩(wěn)護(hù)脊椎

人多車(chē)多、交通擁擠，在經(jīng)過(guò)這些路段時(shí)，隨時(shí)可能遇上緊急剎車(chē)或加速，身體易失去平衡。因此建議在車(chē)上一定要坐穩(wěn)抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個(gè)座椅的把手。汽車(chē)顛簸時(shí)會(huì)把人從座位上顛起來(lái)，對(duì)老人來(lái)說(shuō)很危險(xiǎn)，脊椎骨容易發(fā)生壓縮導(dǎo)致骨折，雙手緊握把手可以減輕沖撞。

4、盡量往前坐

一般而言，公交車(chē)司機(jī)后面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車(chē)前部。盡量不要選擇側(cè)面朝車(chē)廂方向的座椅，由于沒(méi)有扶手，急剎車(chē)時(shí)很容易撲倒。不要往后坐，因?yàn)樵娇亢蟮淖�位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。尤其最后一排中間的位置，老年朋友最好繞開(kāi)，沒(méi)有任何扶手和著力點(diǎn)，車(chē)子拐彎、急剎時(shí)容易發(fā)生意外。

5、站立腳分開(kāi)

在公交車(chē)上站立時(shí)，雙腳應(yīng)該分開(kāi)一些，兩只腳一前一后，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車(chē)頭或車(chē)尾，應(yīng)側(cè)身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對(duì)剎車(chē)造成的前后沖力，以及轉(zhuǎn)彎時(shí)的左右沖力，都能起到一定的緩沖作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。

乘坐公交車(chē)出行的人很多，為了避免老人坐公交車(chē)出現(xiàn)危險(xiǎn)，請(qǐng)首先避開(kāi)出行高峰期乘車(chē)，上車(chē)后盡量選擇靠前方的坐位。

如果老年人要通過(guò)坐公交車(chē)來(lái)外出的話，那么在坐車(chē)的時(shí)候老年人要盡量避免坐在后面，并且患有慢性疾病的患者，還應(yīng)該要錯(cuò)過(guò)客流的高峰期，如果沒(méi)有人陪伴也要自己拿根拐杖，上車(chē)后先找到座位，也不要打盹兒，等到車(chē)停穩(wěn)之后再站起來(lái)，這樣才能夠避免出現(xiàn)意外的情況。