許多老年人平日里都喜歡爬山鍛煉，然而，如果沒(méi)有人陪護(hù)，老年人身體狀況不好，在戶(hù)外容易出現(xiàn)突發(fā)疾病等意外，并且還不一定能及時(shí)就醫(yī)。

今年以來(lái)，某縣公安消防支隊(duì)盤(pán)山愛(ài)心志愿服務(wù)隊(duì)在巡邏時(shí)，共處理各類(lèi)搶險(xiǎn)救援案件411起，其中老年人涉險(xiǎn)案件44起。

近日，王大爺與家人在爬山時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，隨即昏倒在地。當(dāng)時(shí)，正值公安消防支隊(duì)愛(ài)心志愿服務(wù)隊(duì)在景區(qū)內(nèi)巡邏，隨行的消防支隊(duì)衛(wèi)生員發(fā)現(xiàn)這一情況后，立即對(duì)老人急救，隨后用擔(dān)架將老人抬下山，并送往醫(yī)院治療。王大爺事后表示，他本想通過(guò)爬山來(lái)鍛煉身體，沒(méi)想到發(fā)生意外。

今年6月，薊縣消防支隊(duì)成立盤(pán)山愛(ài)心志愿服務(wù)隊(duì)，在周末及節(jié)假日上山開(kāi)展志愿服務(wù)，救援了許多因爬山導(dǎo)致摔傷、扭傷的遇險(xiǎn)老人。冬季來(lái)臨，仍有不少中老年人熱衷爬山、跑步等戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng)，但并非所有人都適合爬山這種鍛煉方式。

專(zhuān)家提醒，患有心臟病、高血壓、眩暈癥等疾病的老年人最好不要爬山，身體健康的老年人爬山時(shí)也要有親友陪伴，量力而行。老年人冬季爬山時(shí)應(yīng)注意保暖，不要因身體發(fā)熱而盲目脫衣。爬山前，要做一些熱身活動(dòng)，同時(shí)隨身攜帶急救藥品。

老年體爬山雖然好，可一定要量力而行啊!去爬山一定要選擇近一點(diǎn)的地方，還要在自己身體狀況好的時(shí)候去，不要讓自己的兒女太擔(dān)心了。