都說“男人40，十面埋伏“，男人40歲正是工作、家庭等各方面壓力最大的時候，也是極容易被疾病纏上的時候。所以男人一旦40，一定更加注重健康的。

男人一到40，要減重

身高1.78米的張健從頂峰時的94公斤，減到現(xiàn)在的80公斤，讓身邊的很多人都不得不欽佩其毅力。在減肥這場持久戰(zhàn)中，張健有個“110”模式的法寶。即早上一頓、中午一頓、晚上不吃。他早上會吃得很好，包括蛋、奶、綠葉菜等，中午則會吃得少，只吃七分飽。到了晚上，一般情況下都不吃飯。剛開始得加餐才能擋住饑餓，到后來慢慢地就扛得住了。

人到40要預(yù)防各種疾病

年輕時，我們總覺得什么疾病都離自己很遙遠�？刹坏�30歲就發(fā)生急性心肌梗死的患者越來越多。心臟疾病傳統(tǒng)上一直強調(diào)“一級預(yù)防”、“二級預(yù)防”，近一兩年來醫(yī)學(xué)界又提出了 “零級預(yù)防”的新概念。也就是說，不僅要預(yù)防心臟疾病，還要預(yù)防得心臟疾病的危險因素，比如血壓、血糖、血脂異常，肥胖，吸煙等等。這就告誡我們要從運動、飲食、心態(tài)等方面綜合調(diào)整，將預(yù)防提前了。

人到40更要注重健康常識

42歲的北京出租車司機，得了急性心肌梗死，醫(yī)院要求馬上手術(shù)，但是他妻子覺得患者還能說話，也沒有哪里特別不舒服，加上醫(yī)保暫時不能使用，遲遲未同意手術(shù)，20分鐘后患者病情急劇惡化，此時家屬再來求我們可已經(jīng)來不及了。“42歲正是家里的頂梁柱。如果患者和家屬像外國朋友那樣懂點醫(yī)學(xué)知識，這樣的悲劇就不會發(fā)生了。”

“其實一個人由不成熟到成熟的成長過程，也是疾病的發(fā)生發(fā)展過程。但很多時候，大家只將目光盯在閱歷的積累和事業(yè)的奮斗上，而漠視了健康這條線。”任何疾病都有一個從量變到質(zhì)變的過程。大家在抱怨壓力大的同時卻又不主動休息。聰明的人要學(xué)會休息，擠時間運動。休息也是生產(chǎn)力。