您最近會(huì)不會(huì)走到另外一個(gè)房間，卻突然發(fā)現(xiàn)忘記了本來(lái)要去做什么?對(duì)以往發(fā)生的事情記憶猶新，卻怎么也想不起1小時(shí)前遇見(jiàn)的朋友名字?你是不是經(jīng)常嘀咕：“唉，年紀(jì)大了，不中用了……”

別著急，世界上的心理學(xué)家們從未停止過(guò)這方面的研究，看看他們給出的建議吧!

愛(ài)嘮叨助長(zhǎng)記憶

女人愛(ài)嘮叨，尤其是老年女性，某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。

一項(xiàng)為期20年的美國(guó)心理學(xué)研究顯示，老年人心理健康指標(biāo)，男女有別，在平均值之上，女性竟占了90%。專家認(rèn)為，女性較男性更善于適應(yīng)老年生活，更樂(lè)于與人言語(yǔ)交流;男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

多玩耍激發(fā)智力

美國(guó)愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院的弗吉斯博士開(kāi)展了一項(xiàng)75歲以上老年人失憶狀況的研究。結(jié)果提示，軀體活動(dòng)能改善健康情況，而精神活動(dòng)則能顯著降低記憶力衰退的風(fēng)險(xiǎn)。跳舞、演奏樂(lè)器、讀書(shū)、玩紙牌、填字游戲、學(xué)外語(yǔ)，都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。