老年癡呆癥即阿爾茨海默病，指的是隨著年齡增長(zhǎng)，一些老年人逐漸出現(xiàn)行為和交往障礙，記憶損壞，情緒紊亂，人格改變，這樣10多年后將奪去患者對(duì)自己和家人的終生記憶。在全球有2000多萬(wàn)人患有該病。在歐美國(guó)家，60歲以上老年人6%～12%發(fā)生癡呆，85歲以上的老人這個(gè)比率則高達(dá)20%～40%。老年癡呆也與家族遺傳、高血壓、高脂血癥、糖尿病、中風(fēng)、腦外傷等多種疾病有關(guān)。

如何“動(dòng)”腦

通過(guò)學(xué)習(xí)新知識(shí)來(lái)“動(dòng)”腦

想要讓自己的大腦“動(dòng)”起來(lái)其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是讓大腦主動(dòng)去“記”東西。要經(jīng)常給大腦以新鮮的知識(shí)刺激和訓(xùn)練，如閱讀書(shū)報(bào)、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語(yǔ)和進(jìn)行各種計(jì)算等等，而且要對(duì)這些知識(shí)主動(dòng)進(jìn)行攝取和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。請(qǐng)注意，這其中并不包括看電視，看電視時(shí)大腦是處于一種被動(dòng)接受的狀態(tài)。另外，專(zhuān)心致志地從事自己愛(ài)好和熱衷的事業(yè)，也是保持大腦活力的秘訣，不可以讓自己的頭腦長(zhǎng)期處于“無(wú)所事事”的狀態(tài)之中。

通過(guò)多活動(dòng)手指來(lái)“動(dòng)”腦

在大腦皮層中，指揮手指活動(dòng)的功能區(qū)域占了很大的面積�；顒�(dòng)手指，可鍛煉大腦，經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動(dòng)，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，高效率活動(dòng)手指甚至比用功學(xué)習(xí)和死記硬背更能增強(qiáng)大腦的活力。手指運(yùn)動(dòng)的方式很多，最常見(jiàn)的有寫(xiě)字、繪畫(huà)、編織、彈琴、玩健身球等。因此，培養(yǎng)一種能多動(dòng)手的愛(ài)好，不僅能修身養(yǎng)性，還能防止大腦過(guò)早萎縮，甚至預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，何樂(lè)而不為?

通過(guò)休閑娛樂(lè)來(lái)“動(dòng)”腦

平時(shí)的休閑娛樂(lè)項(xiàng)目中許多都對(duì)健腦益智有幫助，如打牌、下棋等都是促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)很好的方式。