如果吉尼斯世界紀錄中有“一生倒立時間最長”這項紀錄的話，那么居住在北京的焦松老人無疑是最強有力的競爭者了。因為從1956年至今，他堅持每天倒立已經53年了。不過焦大爺卻表示自己的志向并不在此，他說：“我今年79歲了，天天鍛煉�，F在最長壽的吉尼斯世界紀錄是120多歲，我想挑戰(zhàn)看看，希望成為長壽冠軍！”

　　倒立出來的好身體

　　第一眼看到焦大爺，誰也想不到這是個年近80的老人：眼戴太陽鏡、腳蹬耐克運動鞋，一身時尚的打扮。

　　精神矍鑠，滿口牙齒一顆沒掉，身材更是保持得如同年輕小伙子一樣挺拔。焦大爺說：“我現在一點毛病沒有，覺得自己還很年輕。”

　　別看現在這樣，年輕時焦大爺身體可不是這樣。“我生在河南農村，從小身體就不好，走半里地就得歇歇。”1956年，焦松被分配到廣播器材廠上班，廠里幾個練習倒立的人引起了他的注意。“別人都用腳走路，他們用手，覺得挺有意思，覺得這不是一項簡單的運動，就開始跟著練。”

　　一開始，焦松只能靠著墻壁倒立，時間也只短短幾秒，可他不放棄，“沒別的竅門，就是咬著牙練。”慢慢地，他倒立的時間越來越長，一年多以后也不用靠墻了，這時焦松發(fā)現自己的身體也變好了。“吃飯香、精神好，跟換了一個人似的！”由那起，他將倒立堅持了下來。

　　獨特的生活方式

　　“生活方式決定健康。”這是焦大爺常常掛在嘴邊的一句話，而他的生活方式也十分特別：凌晨兩三點起床，晚上六七點入睡，而且堅持不吃晚飯。對于自己獨特的生活方式，焦大爺也有自己的說辭：“晨練的內容很多，如果不早起，時間不夠用。從養(yǎng)生學的角度，提倡午后不吃飯，睡前三個小時不進食。”

　　而一看焦大爺的“鍛煉日程”，強度還真大得讓人有些咂舌：起床后先是兩個多小時的倒立，緊接著20個引體向上，然后趁鍛煉后身體還有余熱泡個冷水澡。簡單吃點東西后，焦大爺又開始出門跑步或爬山，這樣一直到9點左右，才回家正式吃早飯。早飯后，焦大爺習慣看一些養(yǎng)生節(jié)目，然后睡個午覺，下午兩三點鐘才吃午飯。飯后又會出門遛彎，直到入睡前，按他的話說，這是因為“睡前不宜劇烈運動。”

　　也有人曾對他這種安排提出質疑，“這個方式我堅持了很多年，覺得很適合自己。其實我就是在拿自己做實驗，想看看人的生命到底能延長多少。”

　　隱居山中潛心鍛煉

　　2000年，焦大爺在北京市昌平區(qū)的山里花錢買了一處農家小院，一心一意鍛煉身體。說起初衷，焦大爺說：“一方面是每天出門鍛煉，特別是如果去爬山，搭公交車又費時，當時就想干脆搬進山里，省得來回折騰。一方面我的作息的確跟別人不一樣，住在家里影響家人也影響鄰居。最重要的是我老家是農村，山里正好！”

　　一開始孩子們不同意父親的決定，覺得山里交通不方便，老人這么大年紀了，萬一有個頭疼腦熱的，不方便及時就醫(yī)�？山勾鬆攨s不以為意，“我沒毛病就沒什么好怕的！”最后還是焦大爺連著好幾年良好的“身體檢查記錄”，才最終讓孩子們妥協了。

　　為了方便自己鍛煉，焦大爺對小院進行了一番“改造”，裝上了自制的單杠、雙杠等鍛煉器材。“我現在一出房門就能鍛煉，一出院門就是青山，一睜開眼就能呼吸到新鮮空氣，覺得活到吉尼斯世界紀錄沒有問題！”焦大爺自信地說。