每位子女都希望自己的父母可以達到長壽健康，每位老人也希望自己的健康能夠越來越好，那么，在以往的生活中，那些真正達到長壽健康的老年人在身體和心理上都有哪些明顯的特征呢？

長壽老人大都具備如下生理特征

1、牙齒堅，中醫(yī)認為齒為骨之余，腎主骨生髓。牙齒好的人，腎功能就好�，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，牙齒好的人多長壽。

2、眼有神，老年人目光炯炯有神，說明大腦的生理功能良好。眼無神則不可能長壽。

3、后門緊，大便正常，無便溏、便秘;肛門括約肌緊張度良好，腸道無特殊疾病。

4、前門松，小便正常，無淋瀝不盡和阻滯之感，表明前列腺及泌尿生殖系統(tǒng)的功能良好。

5、聲息和說話聲音宏亮，呼吸從容不迫，說明呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)一致。

6、形不豐，體重恰到好處，體型不胖不瘦或略偏瘦。據(jù)醫(yī)學調(diào)查，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者。

7、腰腿靈，愛活動并能活動，且心情舒暢，表明骨骼、肌肉和運動神經(jīng)功能良好。

8、脈形小，即血管彈性好，脈搏適中，血壓不高，心律整齊。說明動脈無明顯粥樣硬化，無明顯心腦血管疾病。

長壽老人多具有以下心理特征

1、熱愛生活，善于生活古今中外許多杰出人物，都有明確的生活目的與奮斗目標，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協(xié)調(diào)，并處于良好的狀態(tài)。

2、心胸開闊，樂觀豁達長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂于助人，不易發(fā)怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。

3、興趣廣泛，有所追求書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作極端負責，精益求精。由于藝術(shù)的陶冶和對事業(yè)的執(zhí)著追求，鍛煉了身心，獲得了長壽。

4、與人為善，知足常樂許多長壽老人都是心地和善，不發(fā)怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質(zhì)內(nèi)環(huán)境長期處在平衡有秩的狀態(tài)。

5、忘我無私。剛毅耿直秉性耿直，堅強剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業(yè)心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經(jīng)系統(tǒng)有較強的協(xié)調(diào)能力，能適應(yīng)環(huán)境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩，有利于長壽。

雖然上面的這些心理和生理特征在很多長壽老人身上都存在，但是必竟我們每個人的體質(zhì)不同，生活狀況不同，所以，想達到長壽和健康，找到適合自己的方法更為重要。