老年人在經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨之后，還會(huì)面臨著一些心理健康，尤其是孤寡老人，大家需要注意孤寡老人的一些養(yǎng)生方法，老年人可以養(yǎng)幾只寵物，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意多交朋友，有效的進(jìn)行調(diào)理，并且要注意一些養(yǎng)心的方法，那么，孤寡老人怎么進(jìn)行養(yǎng)生？

1、孤寡老人可以養(yǎng)只寵物，讓自己找到信仰

寵物可以讓人獲得心靈上的寧?kù)o，消除孤獨(dú)感。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物還可以降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)。研究表明，有追求、有信仰（不單指宗教信仰）的人，如果定期參加社區(qū)服務(wù)、聚會(huì)（至少每周1次），比沒(méi)有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標(biāo)，哪怕是讀老年大學(xué)，組織伙伴們一起聚會(huì)、旅游等，都對(duì)健康有益。

2、孤寡老人可以結(jié)交開(kāi)朗的朋友

幸福可以傳染，美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)社交圈子里增加1位快樂(lè)的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%,而每增加1個(gè)不快樂(lè)的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結(jié)交一些性格開(kāi)朗、生活積極的朋友。同時(shí)，也要盡量帶給朋友歡樂(lè)。

3、孤寡老人可以選擇居家養(yǎng)老

居家養(yǎng)老是老年人在家中居住，并由社會(huì)提供養(yǎng)老服務(wù)的一種方式。既區(qū)別于機(jī)構(gòu)養(yǎng)老，也有別于傳統(tǒng)的家庭自然養(yǎng)老，它是以家庭為核心，以社區(qū)為依托，以老年人生活照料（日常護(hù)理或者特殊護(hù)理）、醫(yī)療康復(fù)（包括陪同到醫(yī)院看病、治療、配藥等）、精神慰藉（老人交流，老人需求，排除孤獨(dú)感）為主要內(nèi)容的，以上門(mén)服務(wù)和社區(qū)日托為主要形式。

如何讓孤寡老人過(guò)上幸福的晚年生活

1、為他們提供清靜便捷的居住環(huán)境

老人為生活勞苦奔波大半生，到晚年大都向往過(guò)些平靜舒適的日子。選擇既遠(yuǎn)離城市車(chē)水馬龍的喧囂，又能保證日常生活安全便利的居住環(huán)境，老人的心境自然開(kāi)曠平和，精神也會(huì)健旺矍鑠。

2、孤寡老人可以通過(guò)學(xué)習(xí)新知識(shí)獲得樂(lè)趣

俗話(huà)說(shuō)：“活到老，學(xué)到老”。老人退休后，并未離開(kāi)社會(huì)。為了跟上時(shí)代，繼續(xù)學(xué)習(xí)是很多求知型老人的選擇。老人退休后應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書(shū)讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的生活。一方面，學(xué)習(xí)能促進(jìn)大腦的使用，使大腦越用越靈活，延緩智力的衰退；一方面，要避免變成孤家寡人，就要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)更新知識(shí)，跟上時(shí)代。最重要的是，學(xué)習(xí)新東西能幫老人加強(qiáng)人際交往，滿(mǎn)足了愛(ài)好，挖掘了潛力，也增強(qiáng)了幸福感和生存的價(jià)值。

如何關(guān)愛(ài)孤寡老人的心理健康

1、開(kāi)導(dǎo)老人看開(kāi)生死疾病

生老病死是人生必經(jīng)的過(guò)程，老年人年紀(jì)越大，出于對(duì)家人的牽掛等原因，對(duì)疾病可能會(huì)有一點(diǎn)忌疾諱醫(yī)的心理。這時(shí)子女們要幫助和開(kāi)導(dǎo)老年人，讓他們意識(shí)到世界上萬(wàn)事萬(wàn)物都有興衰的歷程，人生亦不例外。面對(duì)疾病要學(xué)會(huì)保持一種積極的心態(tài)，配合一生的治療去戰(zhàn)勝它，而不是采用消極的做法，抗拒就醫(yī)，騙己騙人，當(dāng)做疾病不存在，以免將小病拖成大病。平時(shí)要多關(guān)心老人，多向老人普及健康知識(shí)，以免老人因不懂而產(chǎn)生畏懼，影響老人心理及生理健康。

2、在日常生活中多關(guān)心老人

人是社會(huì)的動(dòng)物，害怕孤孤零零一個(gè)人。因此，作為子女，平時(shí)抽出時(shí)間來(lái)多看看老人，甚至哪怕多打幾個(gè)電話(huà)，也可能減少他們的孤寂感，進(jìn)而減輕他們對(duì)死亡的恐懼。我們中華民族傳統(tǒng)文化中說(shuō)到的“怙恃在，不遠(yuǎn)游，游必有方。”說(shuō)的也是這個(gè)道理。由于現(xiàn)代的發(fā)展，人們生活觀念的改變，許多年輕人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多關(guān)心老年人，多抽出時(shí)間陪老人聊天吃飯，以免老人由于孤獨(dú)寂寞陷入一種抑郁的狀態(tài)。因此，與老人分居的子女要經(jīng)�？赐�、問(wèn)候老人，與老人同居的子女要耐心地善待老人、仔細(xì)地體貼老人。讓年幼的孫輩與老人共處和接近，常能給老人帶來(lái)較大的生活樂(lè)趣和安慰，有效地消除老人的孤獨(dú)感。

大家需要注意健康養(yǎng)生的方式，而且要注意多關(guān)注老年人的身心變化，平時(shí)大家需要注意他們的身體調(diào)養(yǎng)方法，在日常生活中，我們要多關(guān)照孤寡老人，而且，孤寡老人內(nèi)心比較的孤獨(dú)，所以，在日常生活中，大家需要注意它們的調(diào)理方法，有效地進(jìn)行生活，關(guān)愛(ài)他們的心理健康。