老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好處是什么？我們知道老年人運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，但是要注意老年人運(yùn)動(dòng)不能過度，要學(xué)會(huì)科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)方法，這樣才能更好的健身效果。那么問題來了，老年人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?老年人運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

1、增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，延緩衰老。

2、增加食欲，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、血液循環(huán)和消化腺的分泌，使消化功能增強(qiáng)。

3、增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心臟功能，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

4、增強(qiáng)內(nèi)分泌腺功能，如增強(qiáng)腎上皮質(zhì)功能，有利于體內(nèi)蛋白、脂肪、糖、無機(jī)鹽和水等各種物質(zhì)的代謝。

5、使呼吸肌強(qiáng)壯有力、呼吸動(dòng)作幅度擴(kuò)展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，從而提高呼吸器官的功能，促進(jìn)全身新陳代謝。

6、改善腎臟血液供應(yīng)，提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運(yùn)動(dòng)時(shí)排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的恒定。

7、維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松;提高肌肉的耐力、速度、靈活性和準(zhǔn)確性，防止肌肉老化;加強(qiáng)關(guān)節(jié)韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，防止骨質(zhì)增生和韌帶退化。

以上為大家介紹了老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好處是什么，老年人需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)內(nèi)分泌腺功能，還能有利于增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，延緩衰老。