在我們不同的年齡段，我們需要對身體健康采取不同的保健方法，針對老年人群，我們希望所有的老年朋友們都可以閱讀下文并且掌握文中介紹的關于老年人日常保健的3個要點。

老年人尤其是男人隨著年齡的增長，十分容易患上各類疾病，例如心血管等，所以老年人一定要做好老年保健的工作�？墒呛芏嗬夏耆巳狈�老年健康的一些基本常識。那么，不用著急，現(xiàn)在，我就為廣大有此疑慮的老年朋友們講一講老年健康的基本常識。

老年健康的基本常識，不僅是老年人自己需要清楚，他的子女也應該知道，這樣才能更好地照顧老年人的身體健康。

老年健康的基本常識一、靜神少慮。精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;注意合理用腦，有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，尋找事業(yè)的精神支柱;學會欣賞別人的優(yōu)點，工作、學習之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態(tài)年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。

老年健康的基本常識二、勞而勿過。避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾;根據(jù)自身情況，調整生活節(jié)律，建立新的生活秩序;利用各種機會進行適當運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性。

老年健康的基本常識三、節(jié)欲保精。欲不可縱。要根據(jù)自身實際情況節(jié)制房事，不可因房事不節(jié)，勞倦內傷，損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。

《泰定養(yǎng)生主論》曰：“三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。能保持始終者，祛疾延年，老當益壯”，這說明嚴格而有規(guī)律地節(jié)制性生活，是健康長壽的必要保證。養(yǎng)血固精。唐代醫(yī)學家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子應平心定志以養(yǎng)其血”也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節(jié)欲保精的重要性，而東漢醫(yī)家張仲景則以“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”闡述了節(jié)欲保精不但有利健康，而且是優(yōu)生優(yōu)育的首要保證。

這些老年健康的基本常識雖然看似無關緊要，其實卻是老年健康保持工作進行順利的重要保障。只有做好了基本工作，才能在基礎上從根本上改善老年人尤其是男人的身體狀況。只有老年人自己有了保健養(yǎng)生的意識，才可能有長命百歲的希望。

健康長壽是我們每一個人的愿望，想達到這個目的，我們必須要去學會一些正確的保健常識，特別是本身身體就比較弱的老年朋友們更需要多多的留意和學習日常保健的一些正確方法。