在現(xiàn)實生活當(dāng)中，很多老人都有在做保健養(yǎng)生的工作，就是希望自己可以健康長壽，平時老人一定注意自己的心態(tài)，堅持自己的鍛煉，有意識的鍛煉自己的大腦。那么，我們今天需要介紹的是有關(guān)老人長壽的知識，下面請看具體介紹：老人長壽的秘密絕招。

老人長壽的秘密絕招

1.閉上雙眼;

2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外;

3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;

4.睜開雙眼;

5.叩齒，也就是上下牙相碰;

6.叩齒的同時，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛;

7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次;

8.雙手抓住耳朵，向外拔耳;

9.左右手張開，用手指梳頭。閉目、擦眼能保養(yǎng)五臟的陽氣，托下巴振奮胃經(jīng)陽氣，叩齒養(yǎng)腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經(jīng)，拔耳、梳頭刺激膽經(jīng)。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習(xí)，因為早晨和上午是元氣上升的時候。

以上就是今天我們給大家介紹的是有關(guān)的老人長壽的秘密絕招的知識了，希望老人在平時多注意自己的養(yǎng)生保健方法是不是合理，可以咨詢自己的醫(yī)生，根據(jù)自己的病情選擇適合自己的鍛煉方法。老人一定注意自己的飲食習(xí)慣，注意一下飲食禁忌。