長(zhǎng)壽健康來說其實(shí)我們每個(gè)人都想達(dá)到，那么我們就需要在生活中更加注重自己的生活和飲食細(xì)節(jié)。專家建議老年朋友們?cè)谧约旱纳�活中不妨試著做下面�?件事情，它們對(duì)于能達(dá)到健康長(zhǎng)壽可是非常有幫助的。

長(zhǎng)笑笑很有好處

平時(shí)的生活中要樂觀處事，不管遇到什么情況都要保持一個(gè)樂觀的態(tài)度去對(duì)待，讓自己擁有積極的心態(tài)很重要。研究表明具有幽默感的人很少患病，而且即使患病也很容易被治愈。多笑笑能帶來很多正能量，詩(shī)人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，降低壓力，從而增加了自己的免疫系統(tǒng)抵抗力。

可以買個(gè)寵物陪你

有寵物的陪伴可以令人跟健康長(zhǎng)壽，如果有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢阅忝刻煸缤肀仨毘鋈ジ�他散步�?/p>

多用牙線清理牙齒

當(dāng)你用牙線的時(shí)候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長(zhǎng)得非常難看，而這些，我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。

盡量合理多運(yùn)動(dòng)

加入一個(gè)足球隊(duì)，可以解壓，并對(duì)生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng)，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì)，既有了和朋友交流的機(jī)會(huì)，又讓自己身體更強(qiáng)壯呢?

經(jīng)常動(dòng)腦思考

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠(yuǎn)在使用它。有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的絕對(duì)不是一朝一夕的事情，現(xiàn)在退休以后空閑的時(shí)間相對(duì)較多，不妨多多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生保健的科學(xué)小常識(shí)讓它們幫助自己更好的自己的健康。