年輕不只是年輕人的專(zhuān)利，不少老人為了變年輕，也在想方設(shè)法的保健身體。其實(shí)，專(zhuān)家認(rèn)為讓老人更年輕并不是難題，有幾個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生竅門(mén)，只要老人們堅(jiān)持使用，就可以變得更加年輕啦。下面，小編我就告訴老人怎么做才能變得更年輕。想年輕的老人們要認(rèn)真學(xué)習(xí)啦。

老人更年輕

讓老人更年輕的好方法

1.保持大腦的活力

中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書(shū)、繪畫(huà)、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛(ài)動(dòng)腦的35歲的青年人差。

2.活動(dòng)手指

經(jīng)�；顒�(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

3.轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)

如讀書(shū)、寫(xiě)作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過(guò)分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

4.參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)

結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

5.睡好覺(jué)，保證睡眠充足

中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

6.調(diào)節(jié)飲食

做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類(lèi)食物。聽(tīng)即聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂(lè)感覺(jué)。

通過(guò)健康養(yǎng)護(hù)，老人的身心都會(huì)變得年輕健康，所以，讓老人更年輕并不是難題，每個(gè)老人都可以辦到。如果你也有一個(gè)變年輕的夢(mèng)想，不妨付諸行動(dòng)，趕緊試試今天介紹的奇方妙劑吧。能讓老人更年輕的養(yǎng)生秘笈還有很多，老人可以根據(jù)自己的情況挑選使用哦。