老人年齡大了，身體機(jī)能難免會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，因此，老人更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，防治疾病發(fā)生。專家提示老人保健身體并不是難題，只要掌握幾個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生技巧，老人的健康就能得到多重保障。究竟老人如何保健效果好呢?下文介紹了具體的保健方法。

老人如何保健

究竟老人如何保健更好

會(huì)做三件事——會(huì)關(guān)門(mén)、會(huì)計(jì)算、會(huì)放棄

人一輩子有幾天?我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個(gè)今天過(guò)好，首先是會(huì)關(guān)門(mén)，把通往昨天的后門(mén)和通往明天的前門(mén)都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。其次是會(huì)計(jì)算，一是要學(xué)會(huì)計(jì)算幸福;二是要學(xué)會(huì)計(jì)算自己做對(duì)的事情。最后是會(huì)放棄，請(qǐng)牢記先舍后得，舍了才會(huì)得。

學(xué)說(shuō)三句話——算了、不要緊、會(huì)過(guò)去的

算了，錢(qián)包被偷了，算了。對(duì)于既成事實(shí)，最好的辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。不要緊，不管發(fā)生什么事情，一定要學(xué)會(huì)說(shuō)不要緊，要心胸豁達(dá)，樂(lè)觀處事。會(huì)過(guò)去的，有一首流行歌曲叫做《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，別煩惱，一切都會(huì)過(guò)去的。

學(xué)會(huì)三方法——三樂(lè)法、三不要法、年齡減十法

三樂(lè)法，就是助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)。三不要法，一是不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己;二是不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人;三是不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。年齡減十法，假如您今年78歲了，當(dāng)別人問(wèn)您多大年紀(jì)時(shí)，您可以樂(lè)呵呵的說(shuō)，我今年68歲。

上文介紹的養(yǎng)生技巧，都是最基本的保健方法，對(duì)所有老人都適用。養(yǎng)生專家提示老人如何保健是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題，只要老人從心理到身體都能認(rèn)真養(yǎng)護(hù)，打造健康的心理狀態(tài)，那很多疾病就能得到有效預(yù)防。心理健康是老人身體健康的保障，所以老人不要忽視心理保健。