幸福長壽是當(dāng)下生活中很多朋友的愿意，但是想長壽我們必須擁有健康的身體，而健康是與我們的生活和飲食習(xí)慣密切相關(guān)的，為此，專家給老年朋友們提出如下建議，只要我們堅持做到長壽就不再是夢想。

1.愛吃醋。經(jīng)常用橄欖油和醋做調(diào)味品，可以降低患癌癥的風(fēng)險。另外，攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩(wěn)血糖，減少脂肪存儲。

2.愛喝奶。每天攝入約250毫升牛奶，患心臟病風(fēng)險降低31%。

3.工作努力。你或許認(rèn)為沒壓力的工作最理想，工作努力、職業(yè)生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強(qiáng)。

4.感情專一。幸�；橐隹梢匝娱L男女的壽命，而反復(fù)結(jié)婚、離婚會讓人產(chǎn)生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的風(fēng)險。

5.處事淡定。常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。

6.子嗣多。一個女人生的孩子越多，壽命相對越長。因為孩子多的女性，在晚年會獲得更多子女在心理和財務(wù)上的支持。

7.喜歡玩牌或購物。對于老年人來說，玩牌或購物對健康的影響，在一定程度上相當(dāng)于鍛煉身體。還有就是做自己喜歡的事情，讓自己感覺良好。

8.證書多。獲得資格證書越多的人，壽命一般也較長。缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病，增加心臟病和癌癥風(fēng)險。另外，這些人也多從事危險系數(shù)較高的工作。

良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣能最大程度的保護(hù)我們的健康，不過還有一點也需要大家重視，那就是老人心理健康的保健問題，身心健康才是真正的健康，希望小編為大家介紹的內(nèi)容對老人實現(xiàn)幸福長壽有所幫助。