笑一笑，十年少。相信大家對(duì)于這句話都不陌生了，的確常常笑笑是會(huì)對(duì)我們的身心健康非常好的一種行為，特別是對(duì)于體質(zhì)差，身體免疫力差的老年朋友們來(lái)說(shuō)如果能常常笑一笑，可是會(huì)讓健康很受益的。

據(jù)《朝鮮日?qǐng)?bào)》報(bào)道，韓國(guó)慶北醫(yī)科大學(xué)家庭醫(yī)學(xué)系的研究小組把65歲以上的109位老人分為兩個(gè)集群，其中一個(gè)集群每月接受4次歡笑治療，接受歡笑治療的集群中，抑郁癥和失眠等癥狀都呈現(xiàn)減少趨勢(shì)，睡眠質(zhì)量也得到了提高。

那么，笑對(duì)于老年人到底有哪些好處呢?

延年益壽不在話下

美國(guó)密歇根州韋恩州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人更長(zhǎng)壽。該研究發(fā)現(xiàn)，最愛笑的參試棒球隊(duì)員平均壽命為79、9歲，比美國(guó)平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72、9歲。

增強(qiáng)免疫力

笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對(duì)抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺(jué)。

使心臟更強(qiáng)壯

研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對(duì)血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

當(dāng)我們心情不好或者在生活中遇到不順心的事情時(shí)，不妨讓自己笑一笑，要知道，這一笑不止能調(diào)節(jié)我們的心態(tài)還能幫助我們達(dá)到保護(hù)身體的目的，大家一定要試試哦。