在一個(gè)家庭中，老人的健康是大家都關(guān)心的事情，老人自己也希望能通過(guò)一些正確的方法可以讓自己的身體健健康康的享受天倫之樂(lè)，如果老年朋友想更好的幫助自己保護(hù)健康，希望大家可以在生活中養(yǎng)成下面的這些好習(xí)慣。

(1)心情要愉快：老年人最怕郁郁寡歡，因?yàn)檫@會(huì)使老年人的大腦受到影響，進(jìn)而會(huì)傷及身體健康。因此要保持良好的心情，凡事想的開(kāi)點(diǎn)，多和同齡人交往，多說(shuō)說(shuō)笑笑的。

(2)要培養(yǎng)一定的興趣愛(ài)好：老年人不要認(rèn)為人老了，就什么也干不了了，所以什么也不感興趣了，這時(shí)應(yīng)培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好，比如打打麻將、看看書(shū)、寫(xiě)寫(xiě)字等，還可以溜溜鳥(niǎo)、種種花等，都是非常不錯(cuò)的。

(3)保證充足的睡眠：老年人一般夜眠質(zhì)量不是很好，因此要盡早入睡，即使睡不著也可以躺著瞇著。早上一般醒的比較早，因此在中午的時(shí)候，要再睡上一覺(jué)，以補(bǔ)充足夠的睡眠，每天保持7個(gè)小時(shí)左右的睡眠，一般就可以了。

(4)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：老年人不要不敢動(dòng)，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是早晨起床后，到小公園轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠，打打太極拳、舞舞劍，身體狀況好的，還可以跑跑步、游游泳等，一定要?jiǎng)悠饋?lái)。

(5)飲食上一定要清淡：老年人要多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食要清淡。不能多吃過(guò)于油膩的食物，特別是有高血壓、高血脂等疾病的老年人一定要注意飲食。另外還不能吃得過(guò)飽，要少量多餐。老年人不能吃過(guò)涼的食物，以增加胃腸道的負(fù)荷，對(duì)身體健康產(chǎn)生損害。

除了以上小編為大家建議的這幾點(diǎn)，老年朋友們還要注意自己的排便習(xí)慣，合理的排便習(xí)慣可以幫助老人遠(yuǎn)離身體毒素的積累，對(duì)身體各個(gè)器官的健康都有好處。