家有一老，如有一寶，老人們一輩子為家庭操勞，當(dāng)老人們年歲大了之后，家庭的其他成員自然要承擔(dān)起照顧老人的責(zé)任。那么，子女們要如何去保障老年人的健康呢?下面小編就為大家介紹能夠促進(jìn)老人身體健康的5個(gè)小常識(shí)。

1、盡量不要吃生的食物

沒(méi)有煮熟的食物很容易沾染細(xì)菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消滅了細(xì)菌和病菌，還有利于消化和吸收。

2、避免食用寒涼的食物

進(jìn)入老年后，老年人就應(yīng)該避免食用過(guò)冷或過(guò)涼的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道的血管發(fā)生收縮現(xiàn)象，促使血液流通緩慢及血液流量下降，造成消化功能發(fā)生紊亂，引起消化不良的癥狀。