老人上了年紀(jì)，他們的身體機(jī)能等各方面都變得越來(lái)越弱，稍有不慎就會(huì)給身體帶來(lái)莫大的傷害。在日常生活中，老年朋友們要時(shí)時(shí)刻刻注意自己的行為，不要做太過(guò)激烈的動(dòng)作，要忌諱一些行為。那么，老人要忌諱什么，才能做好保健工作呢?

1、忌猛然回頭

老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽(tīng)到異常聲響，極易猛然回頭。但因?yàn)槔先硕嘤蓄i部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

2、忌褲帶過(guò)緊

老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門(mén)，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。

3、忌說(shuō)話(huà)快速

老年人說(shuō)話(huà)莫要高聲大嗓、頻率過(guò)快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負(fù)擔(dān)。

4、忌吃飯過(guò)快

有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

5、忌站著穿褲

老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果就不堪設(shè)想。

6、忌用力排便

老人常有便秘癥。老人應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過(guò)分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。

7、忌過(guò)分仰脖

老人往往樂(lè)意坐在沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。

老人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體卻變得越來(lái)越糟糕。因此，老人要時(shí)刻注意著自己的行為是否有利于養(yǎng)生保健。其實(shí)，對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，以上七大忌諱都是要避免的，才能進(jìn)一步做好養(yǎng)生保健工作。