聽力和視力是影響我們每個人生活的重要事宜，但是步入老年，我們就很易出現(xiàn)聽力和視力的下降，這對于老年朋友們來說可是一種安全的隱患，那么，我們應該如何做可以預防老人聽力下降的問題呢?

何時聽力開始出問題

流行病學調(diào)查顯示，60歲以上老年性聾患病率為1/3，并隨年齡增長發(fā)病率逐漸升高，但老年性耳聾的起始年齡并沒有明確的界限。

老人的聽力下降是因年齡的增長，聽覺器官隨身體其他組織器官一起所發(fā)生的緩慢進行性老化的過程。但是由于機體老化癥狀和體征的個體差異很大，不同個體間組織器官退化的速度不一樣，一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、動脈硬化癥等)以及遺傳(如聽力損傷家族史)、環(huán)境(如噪聲)、營養(yǎng)、精神壓力、代謝異常(如全身代謝性疾病)等因素，也可能和老年性耳聾的發(fā)生和發(fā)展密切相關。

耳聾分為先天性耳聾和后天因素引起的耳聾，對于后期因素導致的耳聾，按照下面方法，可以預防聽力下降。

第一、合理飲食

日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導致聽力減退。

第二、戒除煙酒

因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而引發(fā)耳聾。

第三、避免噪音的損害

噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內(nèi)耳的微細血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

第四、忌掏耳朵，常按摩

挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護聽力的作用。

第五、保持愉快的心情，多參加鍛煉

過度的疲勞和精神緊張，都會引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強內(nèi)耳血液供應，延緩器官衰老。

視力和聽力對我們每個人都很重要，這不止關乎健康，更關乎我們的生命安全，所以，對于上文中提及的事情，老年朋友們一定要重視哦。