人到老年，各種疾病都會趁虛而入，所以，老年生活中有一大部分時間我們都需要用在保健養(yǎng)生上面，從中醫(yī)理論上講，醫(yī)師建議大家從頭部開始，那么，老年人在生活中應(yīng)該如何維護(hù)頭部的健康和衛(wèi)生。

頭發(fā)

老年人皮脂分泌相對減少，如果洗頭過勤，用洗發(fā)液過多，就會洗去一層薄薄的皮脂，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。對老年人來說，平時一星期洗一次頭就可以了，也不宜用堿性過多的肥皂。另外，經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)。

面部

經(jīng)常用雙手擦面，可促進(jìn)血液循環(huán)，示加機(jī)體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋。

眼部

為保持眼部活力，僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的，應(yīng)堅(jiān)持有意識的視力鍛煉。最簡單的就是將眼球左右、上下轉(zhuǎn)動，堅(jiān)持眨眼，可使視力延緩衰退。其次，在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼，反復(fù)多次;在室外則可凝視遠(yuǎn)處，有目的地觀察某一景物。