不管是哪個(gè)年齡段的朋友，在生活中，無(wú)論做什么事情都需要有個(gè)度，超過(guò)這個(gè)度，好事就會(huì)變壞事，相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，在身體的保健上，老年人更應(yīng)該學(xué)會(huì)掌握養(yǎng)生保健和日常起居以及飲食的度，掌握好這些生活的度，健康和養(yǎng)生也自然就能輕松達(dá)到了。

一是飲食有“度”

宋代詩(shī)人陸游曾有“多壽只緣餐飯少”的名句。(內(nèi)經(jīng))也明確指出，“飲食有節(jié)”是“度百歲乃去”的重要條件之一。“以酒為漿”、飲食無(wú)度，則是“半百而衰”的重要原因。因此，多年來(lái)，不論是外出赴宴，還是紊朋相聚，盡管美酒佳肴非常誘人，旁人也力勸，我始終理智地把握自己，不貪杯、不飽食，尤其是晚餐只吃七成飽。

二是安逸有“度”

許多人以為，人老了就要多享受些。如有的人在家貪睡，外出安于坐車;冬天老悶在家里，夏日呆在空調(diào)房里不出去，看電視要看到“再見”，聊天要聊個(gè)通宵等;對(duì)此，我認(rèn)為凡事適可而止，勞逸結(jié)合，睡久了、坐久了就該活動(dòng)活動(dòng)，改變一下生活狀態(tài)。

三是名利知“度”

有的人在名利上斤斤計(jì)較，結(jié)果爭(zhēng)到了好處，卻損壞了身子，和我在同一個(gè)機(jī)關(guān)工作的另一名干部，我們同時(shí)退下來(lái)的，我順其自然，而他卻受不了權(quán)力的失落，剛退下來(lái)就生病住院，人一下子就老了不少。后來(lái)去醫(yī)院看他時(shí)，我對(duì)他說(shuō)，對(duì)于我們這些拼搏大半生的老年人來(lái)說(shuō)，只有把物質(zhì)和地位看得淡一些，才能使身心得到放松，否則會(huì)無(wú)所適從。

四是勞作有“度”

人的體力和腦力的使用是有一定限度的，過(guò)分勞累則會(huì)使人出現(xiàn)代償性負(fù)荷，久而久之勢(shì)必有害，我�？吹接行├夏耆�，生活中處處要和年輕人攀比。有一些體態(tài)肥胖的老人，為了減肥。過(guò)度地鍛煉。結(jié)果使身體無(wú)法適應(yīng)，甚至導(dǎo)致意外的發(fā)生。我給自己鍛煉身體定的標(biāo)準(zhǔn)是：適體、適量。平時(shí)和老友們一起下棋、打牌，我也從不熬夜。

小編認(rèn)為，在當(dāng)下的社會(huì)中，不止養(yǎng)生要有度，對(duì)于生活中的種種欲望也需要有度，保持好的習(xí)慣和心態(tài)對(duì)于我們每個(gè)人的健康都大有利處。