人到了老年，身體的各個部位都在逐漸衰弱，而口腔組織也不例外。要知道，牙齒是否健康直接影響到消化道乃至心腦血管的健康，那么，老年人應該怎樣保護好自己的牙齒呢?

1.及時發(fā)現(xiàn)，及時治療牙病。

2.合理應用和鍛煉牙齒，進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)的作用，不要硬咬堅硬的東西。

3.堅持早晚刷牙，飯后漱口。

4.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。

5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物，以提高牙齒對齲病的防御能力。

6.定時做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

7.牙齒缺失后及時修補，如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落�？筛鶕�(jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8.戒除如嗜煙、酗酒等不良習慣，經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。

對于身體的每個部位都是很重要的，就算是細節(jié)，我們也都不要忽略，讓自己擁有一個好的身體，特別是老年人。