幸福、快樂、健康、長壽是每個人都希望和向往的,但是能把這8個字運用得恰到好處的人卻沒有幾個,但是下面就為大家介紹一個老人，75歲的他把自己退休后的時間段叫做第二個青春,在這個青春里他所有的中心都是幸福、快樂、健康、長壽。

第一次見到鄒積生是在毓璜頂醫(yī)院糖尿病教育室,他正在給住院的糖尿病患者講他多年與糖尿病斗爭的經(jīng)驗。聲音洪亮,底氣十足,思維清晰,臉上總是掛著笑容。27日,記者在他開發(fā)區(qū)的家中再一次見到了他,還是第一印象中的硬朗、健碩,臉上的皮膚很光滑,讓記者不禁感嘆,鄒積生到底有什么養(yǎng)生秘訣呢?

養(yǎng)生口訣 1

生活知識是個寶,健康長壽離不了,遠離知識百病生,靠近知識百病消。

俗話說:活到老學到老,鄒積生就以自己的實際行動踐行著這一句話,他告訴記者,“我把學習健康知識放在養(yǎng)生之道的第一位,如果說不懂得健康養(yǎng)生知識,就不能科學合理地鍛煉身體。在學習知識的過程中,結(jié)合自己的實際情況,找到最適合自己的養(yǎng)生方法。”說著鄒積生把自己多年來學習總結(jié)的筆記一一向記者展示,16K的筆記本里貼著各類的保健剪報,正反面密密麻麻地寫著各種保健知識以及自己對保健的心得。一直到現(xiàn)在,看書學習早已變成了鄒積生日常生活中的一部分。

養(yǎng)生口訣 2

素多葷少日三餐,粗細雜糧不能偏,五谷雜糧巧搭配,營養(yǎng)俱全更加倍。

當談到“吃”的時候,鄒積生感慨地說:“很多病是因為我們不注意飲食,所以我們一定要管住嘴,每頓飯七八分飽剛合適,以粗茶淡飯為主,品種、顏色都要多樣化。”說著,便帶記者到餐廳去看他今天中午吃的飯,一個盤子里放著煮熟的紫薯、芋頭、山藥、地瓜,另一邊盤子里放著生菜、黃瓜、青椒、苦瓜、西紅柿等,旁邊的一個碗里便是各種煮熟的豆子。“只要能生吃的我一般不熟吃。蒸饅頭時我除了面粉還會摻上自己家煮熟的南瓜或是小麥粉等等。”