以氣養(yǎng)生可抗衰老 老年人延年益壽的法寶
對(duì)于抗衰老這個(gè)經(jīng)久不衰的話題，用以氣養(yǎng)生的方法，能夠很好的起到抗衰老的效果，關(guān)于老年人以氣養(yǎng)生，主要有以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/strong>
元?dú)鉃樯�。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，�?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長嘯舒氣
長嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
老年人在抗衰老方面是比較關(guān)注的，而以氣養(yǎng)生是一種最好的抗衰老養(yǎng)生之道，科學(xué)的以氣養(yǎng)生，可以很好的達(dá)到延年益壽的效果。老年朋友們可以根據(jù)上面的介紹，多多了解并且用這個(gè)方法來進(jìn)行日常保健養(yǎng)生，達(dá)到抗衰老的目的。
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