人到老年，想事、做事力求做到盡善盡美，也屬人之常情，但有些老年人在這方面容易過頭，對事、對人、對自己過于苛求，這非但無必要，反而會傷己，所以老年生活有些事還是放慢為好。

■步速、體位改變宜慢半拍老年人行走時舉步不如年輕人高，身體重心前移，處于前傾姿勢，若走路過快容易摔倒。因此，老年人步速要慢，幅度要小。

上了年紀的人在改變體位(如由臥位變成立位)時，如果動作過快，會使腦的供血量明顯不足，從而造成大腦短暫性缺血缺氧，出現(xiàn)眼前發(fā)黑或突然昏倒，甚至誘發(fā)其他疾病。

■進食細嚼慢咽老年人由于各種腺體的退化，唾液、胃液、胰液和膽汁等消化液的分泌都有所減少，加上牙齒不好，容易發(fā)生消化不良。咽部的吞咽反射變得遲鈍和不協(xié)調(diào)，如進食過快，還易使食物誤入氣管。所以，進餐時必須細嚼慢咽。

■排便不可操之過急老年人常便秘，如果排便過急，過于用力，易引起肛裂。部分老年人患有高血壓、腦動脈硬化，如果排便時猛然用力，增加腹壓，可使血壓增高，引起腦溢血。

老年人做事要以慢為主，好好的享受晚年的生活，不要什么事情都著急的不得了。