為什么中老年有要學(xué)會(huì)保護(hù)口腔健康?專家認(rèn)為中老年人是口腔疾病的高發(fā)人群，一旦口腔出現(xiàn)了問(wèn)題，老人的進(jìn)食、消化都會(huì)受到損害，甚至還會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病。因此，中老年人需要格外注意口腔健康。接下來(lái)，專家介紹了保護(hù)口腔健康的具體方案，老人照著去做，口腔就會(huì)更加干凈健康。

口腔健康

中老年人如何保護(hù)口腔健康

刷好牙是保護(hù)口腔健康的前提

口腔保健有利于進(jìn)食和消化，因而對(duì)老年人顯得格外重要。那么，老年口腔保健到底該怎樣進(jìn)行呢?刷好牙是搞好口腔衛(wèi)生的關(guān)鍵，刷好牙是搞好口腔衛(wèi)生的關(guān)鍵。

也許有人會(huì)認(rèn)為自己已刷了幾十年的牙，還有不會(huì)刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細(xì)研究。

首先要選擇好牙刷，應(yīng)選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過(guò)大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，特別是鬃毛牙刷，用1-2個(gè)月為宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應(yīng)更新。牙膏最好選用含氟牙膏，既能預(yù)防齲牙和牙周病，又可促進(jìn)牙齦健康。如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰的牙膏，因?yàn)橄幢靥┯休^強(qiáng)的殺菌作用。老人刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，可起到按摩牙齦的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)�，有時(shí)僅靠刷牙難以解決問(wèn)題，此時(shí)合理使用牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時(shí)用力要適當(dāng)，不要過(guò)猛過(guò)急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復(fù)磨擦，清潔牙齒的鄰面。

叩齒，也是進(jìn)行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說(shuō)法。每天早起或睡前，或者閑坐閉目養(yǎng)神時(shí)，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時(shí)每回叩36次，以后逐漸增多。長(zhǎng)期堅(jiān)持叩齒，對(duì)牙齒的健康大有好處。

老年人除了易患牙周病和齲齒外，長(zhǎng)期磨耗而致邊緣粗糙、尖銳，容易咬傷舌緣或口頰黏膜，經(jīng)常磨擦還可引起白斑或潰瘍。對(duì)于長(zhǎng)期不愈的發(fā)生在舌腹、口底和磨牙后區(qū)的潰瘍，要盡快去醫(yī)院檢查，以免耽誤治療，防止惡變。

老年人保護(hù)口腔健康的方法

(1)保持口腔清潔，老年人牙齒間隙加大,容易留有食物殘?jiān)�，如不及時(shí)清洗就會(huì)有細(xì)菌繁殖腐蝕牙齒，刺激口腔粘膜，所以老年人必須保持飯后嗽口，早晚刷牙的衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)清除口腔中的污垢，減少細(xì)菌繁殖。

(2)及時(shí)治療口腔病，鑲好義齒，老年人應(yīng)該每隔半年檢查一次，有些牙病不能自己發(fā)現(xiàn)，如牙根的齲損，以及口腔癌前病變等，有時(shí)需作病理檢查。

(3)增強(qiáng)體質(zhì)健康，老年人應(yīng)堅(jiān)持戶外活動(dòng)，打太極拳，練氣功，保持樂(lè)觀情緒、精神情快、營(yíng)養(yǎng)合理，保持口腔清潔，推遲牙齒、牙周組織的衰老過(guò)程，從而減少口腔病的發(fā)紅有易于長(zhǎng)壽。

上文介紹的保護(hù)方法，你都學(xué)會(huì)了嗎?對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，保護(hù)口腔健康非常簡(jiǎn)單，只要平時(shí)認(rèn)真刷牙和漱口，定期去做牙齒體檢就可以了。需要注意的是，刷牙并不能解決口腔里的所有細(xì)菌，因此，洗牙也很有必要。中老年人每年至少需要洗牙一次，如果牙齒有健康問(wèn)題，就要及時(shí)治療。