日常生活當(dāng)中，有越來越多的老年人開始注重養(yǎng)生，平時(shí)大家需要注意身體的保健事項(xiàng)，平時(shí)也要注意戒除不良的生活方式，全面的進(jìn)行調(diào)理，有效地增強(qiáng)免疫能力，避免造成身體健康受到危害，帶來更多困擾，老年人養(yǎng)生需要注意哪四戒。

上年紀(jì)的人養(yǎng)生“四戒”

一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應(yīng)四時(shí)，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時(shí)足矣。適量的睡眠才能達(dá)到寧神養(yǎng)氣，確保益壽延年。

二戒久立：“久立者傷骨”人的一舉一動(dòng)，都要消耗氣血，如果久坐不動(dòng)或久立不走，會(huì)出現(xiàn)氣血凝滯，從而招致疾病。老年人氣血運(yùn)行本已減弱，全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，因而要坐與行走輪流交替，活動(dòng)筋骨。

三戒久視：“久視者傷血”人到老年，眼目本已昏花，倘過于用目，會(huì)傷血耗氣，頭暈?zāi)垦�。因此�?5歲以上的老年人看書報(bào)雜志或電視以1-2小時(shí)為宜。

四戒久坐：“久坐者傷肉”坐是消除疲勞的一種必要休息，但長期坐著不動(dòng)，會(huì)使肌肉缺乏鍛煉，從而導(dǎo)致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。因此，老年人應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，不宜坐得過多、過長。

平時(shí)大家需要注意自己的生活事項(xiàng)。并且在日常生活當(dāng)中要全面的進(jìn)行護(hù)理，避免長時(shí)間坐著，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意老年人的身體調(diào)養(yǎng)方式，全面的進(jìn)行診斷身體，避免造成更多困擾，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意保健，有效進(jìn)行調(diào)理。