大部分老人都有過頭暈經(jīng)歷，頭暈會讓老人有安全風險，甚至會威脅生命安全。所以，老人在日常養(yǎng)生保健時，應該要預防頭暈發(fā)生。在專家看來，只要做好三件事，老人就能有效預防頭暈。下文具體介紹了這三件養(yǎng)生事。

預防頭暈

預防頭暈該怎么做

對于頭暈最好的解決辦法還是預防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部血管B超、X線等檢查，防患于未然，是極必要的。此外，建議老年朋友制定合理的保健方案：

A 戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

B 多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預防冠心病及腦血管病的發(fā)生。

C 經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用�？伸畈�強身。

老人在預防頭暈時，這三件事一定要做到。大部分老人出現(xiàn)頭暈，主要跟血壓低、缺營養(yǎng)、情緒失控等等，只要注意改善這些問題，就能預防頭暈了。如果是疾病引發(fā)的頭暈，那就要引起足夠重視了，最好及時就醫(yī)治療。