我們知道老人的身體不比年輕人，因為歲月的侵襲，很多老人都有不少健康問題，甚至會有疾病困擾。小編提示要想讓老人長壽，就要從生活細節(jié)入手，教給老人正確的養(yǎng)生方法，用這些護理秘方幫助老人長壽。

老人長壽

要想老人長壽該怎么辦

1.偷點小懶助你長壽。

公共健康專家皮特-亞科斯特說，天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

2.壓力有助提升記憶力。

長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染疾病。但布法羅大學的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區(qū)域，壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

3.逃避家務能防過敏。

有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學物質(zhì)會嚴重損害兒童的呼吸道。

4.吵鬧音樂激發(fā)腦力。

參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。

5.合理發(fā)怒有益血壓。

沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當?shù)匾詰嵟�回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

研究發(fā)現(xiàn)這些養(yǎng)生之道，只要老人堅持去做，就能帶來長壽的養(yǎng)生效果了。作為兒女的我們，為了老人長壽，要敦促老人養(yǎng)成健康的生活習慣，出現(xiàn)身體不適就要及時就醫(yī)治療。相信老人堅持做了這些養(yǎng)生功課后，壽命會得到延長。