老年人的牙齒健康，那么飲食就會沒有禁忌，食欲也會好很多的，老人的牙齒好了，那么身體就會很健康的，但是保持一口好牙，延長牙齒壽命，還與全身健康狀況有關。下面就為老人年推薦一些護齒習慣齊。

1.要早晚使用含氟牙膏刷牙

氟對牙齒所含的琺瑯質具有保護作用。缺氟會使琺瑯質受到損害。但若攝氟過多，又會導致“氟斑牙”。早晚刷牙很重要。最好能養(yǎng)成早中晚飯后3分鐘內刷牙的好習慣。如果做不到這一點，也要堅持做到晚飯后刷牙，早飯和午飯后漱口。因為晚上刷牙要比早晨刷牙對牙齒更有保護作用。

2.要少吃甜食，少喝含糖飲料

口腔內的溫度非常適合細菌的生長繁殖。甜食若殘留在牙縫里，可成為細菌良好的“培養(yǎng)基”。細菌在適宜的溫度下，有吃有喝，便會大量繁殖。有些細菌不僅能在牙縫里繁殖，還會產生許多酸性物質破壞牙齒。小孩及中老年人的齲齒均與吃甜食過多有關。

3.可在餐后咀嚼口香糖

在歐美國家的車站、碼頭都放著一些垃圾箱。這些垃圾箱不僅是用來裝垃圾的，也是供旅客吐口香糖的。外國人已養(yǎng)成了嚼口香糖的習慣。咀嚼口香糖有兩個好處：一是可起到清潔牙齒的作用;二是可起到叩齒的作用。如果咀嚼無糖或低糖的口香糖則效果更佳。

4.要定期進行口腔檢查

牙齒也要定期檢查，做到有病早治、無病早防，防治結合，以免小病變大病。

當然，保持一口好牙，延長牙齒壽命，還與全身健康狀況有關。從中醫(yī)學角度來看，牙周病的發(fā)生與腎虛的關系非常密切。據有關的動物實驗證實，腎虛大白鼠的牙齦有明顯的炎癥，其牙周纖維排列紊亂，牙槽骨受到了破壞。在經過補腎治療后，這些大白鼠的牙周纖維變得排列整齊，造牙骨質細胞變得活躍。這說明補腎藥物對牙周組織有再生作用。

因此，老年人也可請中醫(yī)診查一下，以防腎虛損害牙齒。